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千足金牌会员
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33: x3 s5 E T: \, _ 这些运动看着就舒坦,尤其快走和游泳,试过两周,爬楼梯都轻快不少,贵在坚持 ...
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杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:268 p/ D5 h i/ L, S 这些训练也可以看看 应该有点用处
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33 : k2 c8 g- U ~7 t2 d年纪大了还能坚持动起来,这份自律比啥都金贵,慢慢来要较劲
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:30; m4 C" M L6 m$ c. D 一想到,到了60岁,我都好老了,会是什么样子呢,很优雅?
dollar 发表于 2026-4-24 20:08 q4 K5 D; _& o$ B( i. b3 n) F0 }; p' }- c 这么好的推荐不要错过了机会哦
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蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36 % a* j0 U- H: W0 ]3 i4 e0 s. K快走确实轻松,老头子每天溜达半小时,心脏比年轻时还稳当
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do68229 发表于 2026-4-25 16:245 l' u# { L! f 慢走才能更好的,天天这样会长命百岁
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七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:28" A0 K6 @" \2 s0 u& w* O 好的呀,离60岁还远的很呢,也是要未雨绸缪啊,保重自己的身体
壹花壹世界 发表于 2026-4-25 12:204 W$ F, S9 }6 e. a5 q s/ c/ M8 A 说得对,这种贵在坚持的精神用在强心运动上,效果肯定更持久
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:34$ A8 K `3 @7 J! t" q$ [! V 没装备反而更自在,轻巧动起来,六十后这节奏正好养心不费劲
奔四 发表于 2026-4-23 14:18 ! ?/ g: u0 d( t也是有道理了,也是要好好学习下的啦, 这个也是对自己有好处的呢!
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:263 U% C1 y" s+ ^# e. d 这些训练也可以看看 应该有点用处
壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:54 ' L2 C& q, c, X1 u% |: l游泳确实门槛高,平时散步或打太极也挺好的,活动开就管用
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33 ; {$ w! K' w0 W5 {4 p年纪大了确实不宜剧烈,太极散步这类慢节奏的养心法子,细水长流更合老年人的筋骨 ...
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