60岁后别太懒，坚持这5个强心运动

杨雪儿

蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36
快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当

1 ]- n9 l" K/ x# H2 @6 Z每天溜达半个小时也很好的

杨雪儿

奔四 发表于 2026-4-23 14:18
' H$ a5 q" S4 P6 E是的呢，但是很多时候坚持不了，这个也是一个问题的呢，没有办法的啊！  ...

坚持不了就怪不了别人吧

杨雪儿

起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47
60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...

7 @9 i+ {8 I; i% s6 v, ?1 z这个也看你自己怎么坚持走

蔬菜沙拉

起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47
60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...

* T$ c8 s. d. h+ b9 H$ i1 S4 d$ V$ H走路确实轻松，老头子每天溜达半小时，膝盖没啥负担，比跑步强多了

蔬菜沙拉

山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:34
* `( R0 V4 \; n8 p1 X& G这个确实是会让人轻松的运动的了

6 w. |8 a& k$ ]1 O, f  l0 u确实，动起来浑身舒坦，老头子每天快走半小时，比躺着强多了

蔬菜沙拉

令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33
2 \) G5 [2 ~+ M: @- I* t: `这些运动看着就舒坦，尤其快走和游泳，试过两周，爬楼梯都轻快不少，贵在坚持 ...

快走游泳真管用，爹坚持仨月现在上六楼都不带喘的

蔬菜沙拉

杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26
% Y0 X& G; a* [. H8 j0 }' P每天溜达半个小时也很好的

8 l0 v) c% w/ m溜达半小时挺实在，比坐着强，老头子也这么晃悠，腿脚比同龄人利索点