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海燕硕士
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:361 H# Y! w: R( J/ o* g2 s4 | 快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当
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奔四 发表于 2026-4-23 14:183 y: C3 v R W {7 _5 D 是的呢，但是很多时候坚持不了，这个也是一个问题的呢，没有办法的啊！ ...
起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47 5 _$ l, y0 f0 M60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...
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起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47 ; O: V, I: S2 u' e7 P60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...
山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:34 3 j+ K" r- ?- H" I" {这个确实是会让人轻松的运动的了
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33 3 [' L5 \% K3 |3 t$ p这些运动看着就舒坦，尤其快走和游泳，试过两周，爬楼梯都轻快不少，贵在坚持 ...
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26 2 _- F4 @/ ^. Z每天溜达半个小时也很好的
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蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36 $ O7 n& z6 Y( S1 n% m0 S7 J快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:35 ( ]" Q! w: C# J$ T快走确实轻松上手，每天遛弯时顺便提速，感觉心肺耐力慢慢就上来了
奔四 发表于 2026-4-23 14:18. D ?3 [- D+ p9 k) X+ Y& [ 确实是很有道理，但是游泳我是搞不定的呢，这个也是一个问题，哈哈
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垂钓园 发表于 2026-4-23 12:22- y* ?( I9 q8 `2 `5 K! ^( P2 [/ } 这五种运动真挺适合这岁数的，特要是快走和游泳，不费劲还能让心肺变强
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:52# H+ W1 m! I8 }1 |7 |6 _ 溜达半小时挺实在，比坐着强，老头子也这么晃悠，腿脚比同龄人利索点
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-4-24 18:26
