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钻石用户
小策 发表于 2026-4-23 18:084 S( f( o, ^, N" E, s9 g4 n 这快走加游泳的搭配不错，关节轻松心肺也练到，比纯啃老本强多了
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起飞的猪 发表于 2026-4-24 12:50$ B; i# n7 a# H2 x+ N% M" } 讲真，60往后身子得活络，但游泳确实难上手，换些缓的比如散步、打太极，慢慢养着也能护好心气呀 ...
aaxmmx 发表于 2026-4-23 13:43' w8 C- w% }$ }8 Q 大家都是要努力坚持5个运动的
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:307 ]5 ^ {6 h; A/ ?5 t 一想到，到了60岁，我都好老了，会是什么样子呢，很优雅？
dollar 发表于 2026-4-24 20:08 7 m$ q; y. }0 s! ^0 l楼主的分享很不错了解一下了
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铂金用户
dollar 发表于 2026-4-24 20:08* h+ g: S/ V7 }/ O6 | 看好了都可以关注一下就可以
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令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33 ; L4 R7 g: A+ W |. j/ ^2 u年纪大了还能坚持动起来，这份自律比啥都金贵，慢慢来要较劲
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:51% b4 G' g7 z% |, T C' p 确实，动起来浑身舒坦，老头子每天快走半小时，比躺着强多了
奔四 发表于 2026-4-23 14:18 % P6 U& P7 c4 E" m6 l9 C确实是很有道理，但是游泳我是搞不定的呢，这个也是一个问题，哈哈
bai 发表于 2026-4-25 07:18& g* z$ V" S. `3 Z 快走和游泳确实不错，对年纪大的人来说负担小，关键是能长期坚持下来
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:52; _# w6 T3 y8 ~; k 溜达半小时挺实在，比坐着强，老头子也这么晃悠，腿脚比同龄人利索点
linx1978 发表于 2026-4-25 00:46) i' r" P z- _6 o- t, J 这些运气还是不错的，贵在坚持才行。
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:28' e$ H9 _5 C* P6 M& J4 @+ u+ \+ l 好的呀，离60岁还远的很呢，也是要未雨绸缪啊，保重自己的身体
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33 . b( H/ y, G- q1 k$ E* q2 E- L2 P这些运动看着就舒坦，尤其快走和游泳，试过两周，爬楼梯都轻快不少，贵在坚持 ...
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33: k$ ^" d( W# d; { 年纪大了确实不宜剧烈，太极散步这类慢节奏的养心法子，细水长流更合老年人的筋骨 ...
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-4-25 10:32
