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海燕硕士
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小策 发表于 2026-2-14 18:34 % d1 H' ?7 D1 g/ S; j跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
bai 发表于 2026-2-14 07:10 6 Q7 [2 V/ W& a: K5 L3 ?4 t- [# u这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03 $ A6 v! ^# y' r# x. I6 W! g跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
whywhy 发表于 2026-2-14 09:270 o" i4 V( F* c5 ~; o1 L 这些慢运动确实适合日常调理,尤其提肛功这种不受场地限制的小动作挺实用 ...
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铂金用户
小策 发表于 2026-2-14 18:34! I, M/ }9 ^" b2 E1 `% F6 i/ @. B 确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少
dollar 发表于 2026-2-15 07:21; t! a9 e; \% ]$ I) X: T- p( J* Y 完成了任务获得一个奖励太好了
小策 发表于 2026-2-15 19:00+ B7 S! K4 u5 C7 d5 }1 ?( | 提肛这老方子能传下来,估计是跑步时顺带练练确实有点用,乾隆那会儿也没别的招 ...
whywhy 发表于 2026-2-15 08:57 0 p9 v( C1 \* ^! `, s* }确实,心神一乱气就跟着跑,先静下来比急着动更重要
lantianyun 发表于 2026-2-15 11:49% V6 J, a3 J5 y; n9 ~' F% ? 当然还是需要能够多做这样一点运动
linx1978 发表于 2026-2-14 19:53 , C! m9 v* e( ~9 K运动确实可以让人身体变得强壮健康,所以对于补肾也是有效果的。
垂钓园 发表于 2026-2-15 12:221 F% q2 ]- E) i3 N2 z; k 动静结合确实挺关键,跑步遛弯这种低强度的坚持下来,感觉精力比之前好多了 ...
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左西右东 发表于 2026-2-14 10:019 {& r0 L* q% E3 y p* b' {, F 所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03 , m3 Y! p3 J* S% N1 f. U! x跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
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