肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气？

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小策 发表于 2026-2-14 18:34
* S0 K+ e! B6 b- B$ ]$ E跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

, `* h1 }, {) _0 V9 }我们菠菜都希望能够做到赢钱了

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江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
5 K! ^/ f$ p. z6 B" y9 Y不能只依赖脚部动作，稳定心神才是根本，动静结合更科学。

知足常乐才能够长久的盈利

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江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
; I- [0 {, ?8 ?) X; e$ h跑步时脚底涌泉穴确实重要，但养肾气不能只靠脚部运动

我们菠菜都希望能够做到赢钱了

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垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35
. W: I4 c% f' w# P5 n提肛功确实方便，每天蹲坑时顺手练两下，感觉腰不酸了，比喝那些补药实在 ...

9 N2 O+ K% s  J6 E+ d全靠好运气才可以做到赢钱了

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完成了任务获得一个奖励太好了

whywhy

bai 发表于 2026-2-14 07:10
这些运动确实挺适合日常做的，坚持下来对调理身体应该有帮助

嗯，日常能坚持下来就很关键，慢慢把运动融入生活节奏，身体感受会越来越明显

whywhy

令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:07
5 E' T& Y) |) ~跑步踩涌泉这法子讲究，不过肾气这事儿，光动脚底板不如先稳住心神，气顺了比啥都强 ...

( V% v3 z4 q6 E+ G3 s8 Q& W* w5 A: b确实，心神一乱气就跟着跑，先静下来比急着动更重要

whywhy

dollar 发表于 2026-2-15 07:21
完成了任务获得一个奖励太好了

, \9 C$ J9 m$ o完成任务拿到奖励确实开心，但户外运动补气得选对项目，慢跑或太极可能比剧烈运动更适合