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蔬菜沙拉 发表于 2026-5-12 19:144 w, c7 k; v0 m+ w3 }5 ] 中老年跑步真得悠着点，爸以前也猛练，后来爬个楼梯都喘
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小策 发表于 2026-5-12 17:41 ; P% Y9 L* k9 w% D这哥儿跑起来不瞅信号灯，身体都喊困了还硬撑，医生看了都直摇头
一路前行 发表于 2026-5-12 19:40 ; @, w% g, b8 k+ I3 m$ V适可而止，才能真正让好习惯发挥价值。健康是长跑，不是冲刺
whywhy 发表于 2026-5-14 09:04 - L+ V3 j3 u" J7 w% E年纪大了运动真得看身体状态，光凭经验硬撑，肾脏供血跟不上就麻烦了
bai 发表于 2026-5-13 07:41$ r B) S! F" a0 f3 G( J 身体机能下降时还硬撑，确实容易让器官超负荷运转，这种教训挺扎心的
奔四 发表于 2026-5-13 07:32/ b; F+ X) D7 t3 T% ^: \5 d0 b: U 一定要多多注意的呢，身体是自己的呢，哈哈哈 这个
一路前行 发表于 2026-5-12 19:39 . F3 {/ W5 i( b* p. D; d* E运动过度会损伤关节，饮食太精反而增加代谢压力
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铂金用户
aaxmmx 发表于 2026-5-12 14:14& ]5 S$ @$ M. ~ x' b/ T4 S# b7 k 还是要量力而行才是最正确的习惯的了
杨雪儿 发表于 2026-5-13 07:422 I- t/ z+ `4 S7 Q 所以有的人以为多运动就有好处
蔬菜沙拉 发表于 2026-5-12 19:14 - T+ x- X5 b2 H, Z Z中老年跑步真得悠着点，爸以前也猛练，后来爬个楼梯都喘
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千足金牌会员
小策 发表于 2026-5-12 17:412 z8 a% J. f# a2 M 这哥儿跑起来不瞅信号灯，身体都喊困了还硬撑，医生看了都直摇头
一路前行 发表于 2026-5-12 19:40: u% [! k: D3 _* H, L" z( o 连喝水太多都可能水中毒。身体需要的是平衡，而非极端。
思维认知 发表于 2026-5-13 01:57 6 H& l O }3 {' D: N# `可不是嘛，空腹灌浓茶伤胃，跑步也得循序渐进。很多习惯一旦养成，改起来难，得时刻注意，不然身体可就吃 ...
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-5-14 10:34
