睡觉时总在凌晨3、4点醒来，提醒：一般暗示7大疾病，别再大意了

起飞的猪

黑雨衣大盗 发表于 2026-4-10 22:20
这是没办法，很多人习惯了熬夜

" \4 l; r: J" X! v! ~- F熬夜晚睡成了惯性，难怪常寅时（凌晨三四点）醒转，这可不是小事，得慢慢把作息掰回来，别不当回事

aaxmmx

大家都是要多多注意一下，千万不能大意的

aaxmmx

猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
2 t. q; q( c4 ], q  _; [. Q. v0 C我真的经常在三四点钟醒的呀，真的是比较糟糕啊

. F. e1 w1 }! H0 `1 S! j' U  n# D. O看到这样的情况，感觉也是有点糟糕的了

aaxmmx

猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
% y; ~& @! r) w/ e! }6 n( u* Q但是就是不知道该如何去养生了

相信总是会有解决的办法要加油的了

dollar

楼主的分享很不错了解一下

dollar

猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
但是就是不知道该如何去养生了

3 d! o- |0 Q9 ~9 [- {这个大家还是要注意一下了

dollar

猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
2 G/ V2 G% I! ]; G我真的经常在三四点钟醒的呀，真的是比较糟糕啊

身体健康，是生命的幸福了

dollar

杨雪儿 发表于 2026-4-11 07:22
/ c+ o7 c; R! P$ k自己的身体一定要多关注不要大意

对的这个对于我来说还是很不错的

bai

dollar 发表于 2026-4-11 17:08
" I3 e; F/ x5 D/ h& v1 Y对的这个对于我来说还是很不错的

# w) R. }0 d4 v# `' i0 h5 E嗯，确实，这种时候早点调整作息和放松心情可能会有帮助

bai

NO.2 发表于 2026-4-11 06:48
/ A7 b5 ^# _- N' G- o原来凌晨3-4点醒不只是单纯失眠，甲状腺、血糖波动、呼吸问题都可能藏在里面，得留意身体发的这些小信号啊 ...

0 @% @% i+ b- w2 P! Z这提醒有点意思，确实感觉身体最近不太对劲，得多注意观察这些小信号了

bai

猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
那或许应该把每一样都去查一查呀

" R8 @: D) G5 a% k/ W/ O! y# N确实，检查一下心里也能踏实点，不过也别太焦虑，有时候身体只是提醒调整下作息

bai

dollar 发表于 2026-4-11 17:07
8 @8 o# |. X8 t* C0 m6 f+ Y楼主的分享很不错了解一下

2 ~5 ^8 ^* Q  L5 j" Z0 F' U确实有道理，这提醒挺及时的，毕竟睡眠问题确实不能掉以轻心

bai

whywhy 发表于 2026-4-11 08:59
* i7 A' l3 |, b, ~4 N9 }# x确实，身体发出的小信号最值得留意，半夜醒来的情况也遇到过，调整作息后感觉好多了 ...

调整作息确实重要，不过要是调整后还是老醒，就得留意是不是别的原因了

whywhy

bai 发表于 2026-4-12 06:44
确实有道理，这提醒挺及时的，毕竟睡眠问题确实不能掉以轻心

睡眠质量确实得重视，有时也半夜醒，白天状态明显受影响

whywhy

黑雨衣大盗 发表于 2026-4-10 22:20
这是没办法，很多人习惯了熬夜

/ ^) x$ P* }: N# c0 \; z5 r5 y6 Q+ K. N熬夜久了身体会形成惯性，即使想早睡也可能在那个点自动醒过来