晨勃减少了，如何恢复？

江南一起 · 发表于 2026-2-6 13:41

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59- V2 X1 F+ P* W$ `: y
其实最重要的还是要做好运动才可以的

凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起 · 发表于 2026-2-6 13:41

奔四发表于 2026-2-4 15:37
: [7 w: [ i4 q9 ~" N1 ~4 V确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策 · 发表于 2026-2-6 18:07

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
1 S- `. u% B" I+ Z( A: F3 ?) V其实最重要的还是要做好运动才可以的

运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策 · 发表于 2026-2-6 18:08

江南一起发表于 2026-2-5 16:473 S. h$ V1 h1 x
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策 · 发表于 2026-2-6 18:08

垂钓园发表于 2026-2-5 11:366 ] \! F) h- _* T. ^% K
喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策 · 发表于 2026-2-6 18:09

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19' b2 S5 d8 q; j3 x8 v. |+ t
没错，要及时调整状态，保持好心态才行

状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策 · 发表于 2026-2-6 18:09

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:132 ?; b3 W5 j' ~: _8 P- z* i
这些方法都还是可以去尝试一下的吧

嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策 · 发表于 2026-2-6 18:10

yb454553 发表于 2026-2-5 06:415 W9 H2 s7 h; r: O
一个年龄大就会少，没有办法的

年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策 · 发表于 2026-2-6 18:10

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
0 r% d: p% E4 l! \+ ?$ d; }看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策 · 发表于 2026-2-6 18:10

江南一起发表于 2026-2-6 13:415 j; x% x( }( y6 F7 N6 k. x6 ]5 F& p( {
身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策 · 发表于 2026-2-6 18:11

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
/ E$ l0 r! y& R( w" k- _* r那这个你就好好的放松一下的吧

放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

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[两性生活] 晨勃减少了，如何恢复？