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铂金用户
令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:06# l5 f6 f5 u n 练好这七块肌肉，床上的节奏感怕是要让对手直呼内行了
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do68229 发表于 2026-1-29 16:58- t* J$ U1 T( U- b7 N 这样有助于提升控制力和勃起硬度，对整体健康也有好处。要有规律地练一练 ...
令狐雁兰 发表于 2026-1-30 12:09* `- X* a) o1 p* T6 H 肌肉练好了，耐力自然跟得上，关键还是得靠日积月累的稳劲儿
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:55. l$ _5 j" ]% D8 `/ a 确实，练到位的话核心和耐力确实会撑得更久，实战感觉不一样
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海燕硕士
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:596 m5 ~ m$ k' S1 x& p. e 还是需要的就是能够这样的坚持下来，还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...
左西右东 发表于 2026-1-29 07:015 H Q1 Q9 l& Z/ S4 y0 k# \6 V' P! [) H 所以不管怎么样了平时都要多注意锻炼身体这样总归是有好处的
令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:067 ^8 y: ~4 D N* ^& d# N 练好这七块肌肉，床上的节奏感怕是要让对手直呼内行了
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七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:53 & a: u/ W6 F2 a' j. n$ V5 q: E年轻的时候，还是要保养身体，不能透支，讲究一个平衡啊
左西右东 发表于 2026-1-30 10:42. p$ i, m- ^' m& o4 q 能够长期坚持下来的人真的很少，希望每个人都要有足够的耐心才好
令狐雁兰 发表于 2026-1-30 12:09 2 T/ ? y4 d( Y( Q+ U* k2 p肌肉练好了，耐力自然跟得上，关键还是得靠日积月累的稳劲儿
do68229 发表于 2026-1-29 16:58+ Q( E; x, `# K" {7 Z& L# q 通过坚持做凯格尔运动，也就是常说的提肛练习，能有效增强下半身肌肉力量 ...
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钻石用户
do68229 发表于 2026-1-29 16:58! o, [! {1 i, _. B. |! D 这样有助于提升控制力和勃起硬度，对整体健康也有好处。要有规律地练一练 ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:54 " M* j* g) K6 }坚持练下来肯定有用，之前试过两周就感觉耐力明显不一样了
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-31 06:58
