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奔四 发表于 2026-1-25 15:32 8 x' ?5 Q6 r- k. m% [5 ]2 Z: B- n这个也是可以看看的啦, 也是有蒂娜道理的感觉了,也是多多注意的了,哈哈! ...
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江南一起 发表于 2026-1-25 16:12 % \1 q, h! @0 \: {& b9 k. g冷水热敷这种物理训练方式值得尝试,感觉是非常有效的啊!
奔四 发表于 2026-1-25 15:32 $ v, o! _! u6 h+ {7 U. h这个也是可以看看的啦, 也是有蒂娜道理的感觉了,也是多多注意的了,哈哈! ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:27* C2 A; ^; [- y+ D9 @- d 分阶段来确实更科学,试过直接上高强度反而容易受伤,循序渐进靠谱点
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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:26* @( Q' R6 l, {/ p 硬度这事儿真得练,之前也是二档起不来,冷水热水交替搞了两周明显顶得住 ...
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yb454553 发表于 2026-1-26 06:534 t5 t) l- M+ F! R% f 我居然还有四个等级呢,这个但是想要达到顶级,估计还是很难的
yb454553 发表于 2026-1-26 06:528 }9 S% G- H. U 这个感觉还是不要这样去玩的好,这个用冷水的话,那绝对是不好的
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:27# x& Q2 O2 {& | C. B# ` 哈哈有道理,硬度这事儿确实得练练,不然关键时刻掉链子挺尴尬的
左西右东 发表于 2026-1-26 11:15 4 g! J# H( }' w! j# S这样看来你还是在这方面有所长进的呀,很厉害了
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lantianyun 发表于 2026-1-25 16:30$ i& E9 M1 M$ k0 } g/ i0 p 当然还是平常的时候要注意加强锻炼,就可能会更加的硬度大一点
小策 发表于 2026-1-26 18:504 Q L; l. D9 x1 R5 G( I 确实,练和不练差别挺大,平时多注意点,关键时刻才能稳得住
whywhy 发表于 2026-1-26 14:30" ~9 O0 o8 ~! Q( [) { 哎哟,看完之后真心觉得要多留意身体啊,哈哈
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