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奔四 发表于 2026-1-25 15:32, F# X- p2 o, }. G. `# } 这个也是可以看看的啦, 也是有蒂娜道理的感觉了,也是多多注意的了,哈哈! ...
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江南一起 发表于 2026-1-25 16:12 ) L2 }' r* w7 b# `6 _ ~' ^冷水热敷这种物理训练方式值得尝试,感觉是非常有效的啊!
奔四 发表于 2026-1-25 15:32 6 U* t6 l( ` V& w这个也是可以看看的啦, 也是有蒂娜道理的感觉了,也是多多注意的了,哈哈! ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:277 Y7 ?! @5 q* S9 u2 ^. R$ M r8 P/ c 分阶段来确实更科学,试过直接上高强度反而容易受伤,循序渐进靠谱点
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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:265 ~% F) d ?- }# F6 K$ @, A% n0 f8 \ 硬度这事儿真得练,之前也是二档起不来,冷水热水交替搞了两周明显顶得住 ...
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yb454553 发表于 2026-1-26 06:53 . X3 q" n( O( [# k4 E; `我居然还有四个等级呢,这个但是想要达到顶级,估计还是很难的
yb454553 发表于 2026-1-26 06:52 ; S' a- p9 z j* B) H这个感觉还是不要这样去玩的好,这个用冷水的话,那绝对是不好的
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:27 " V# {4 v G. E; M M0 a Y哈哈有道理,硬度这事儿确实得练练,不然关键时刻掉链子挺尴尬的
左西右东 发表于 2026-1-26 11:158 ]6 c' k6 p! r 这样看来你还是在这方面有所长进的呀,很厉害了
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lantianyun 发表于 2026-1-25 16:30: p. X" M- b8 _7 S- [1 u* y 当然还是平常的时候要注意加强锻炼,就可能会更加的硬度大一点
小策 发表于 2026-1-26 18:50 ' B4 `. M+ T. X2 m& P确实,练和不练差别挺大,平时多注意点,关键时刻才能稳得住
whywhy 发表于 2026-1-26 14:30 7 O/ v. m2 Q) V) F; |- Y7 A哎哟,看完之后真心觉得要多留意身体啊,哈哈
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