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钻石用户
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:320 h* K" B0 E, Q6 U( ^; E 光靠补剂肯定不行，节奏控制跟心态调整比啥都关键，试过深呼吸延时挺管用 ...
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whywhy 发表于 2026-1-12 11:296 A- X6 n% X, ~& }0 s2 p# E; [( o* n 别怕尝试，才知道哪种方法适合自己，加油
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:34: S; |( h3 d3 n; Y; t 找对方法比硬试重要，别光靠蛮力，先调整节奏试试看
bai 发表于 2026-1-12 06:18& R% l9 I/ b/ W' f9 U6 _# b; M 基础重要是没错，但光靠吃可能不够全面，确实需要多方面配合才行
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思维认知 发表于 2026-1-12 02:06 0 w# p( l3 h- K; o5 J+ O原来持久还能这么练啊，自慰不泄冲冷水、抬脚下摆还有小便垫脚跟，这些小细节居然真有用 ...
令狐雁兰 发表于 2026-1-12 12:16 . R& F$ \2 }& P4 x/ A1 \) |半小时算稳扎稳打，一小时得看天赋和节奏把控，多数人其实卡在耐力与心态平衡上 ...
猴哥打野 发表于 2026-1-11 16:52" r, _+ e2 T' u- M4 |' _* _% J& x 这个有几个人可以做得到呢？你能做到半个小时以上吗？
令狐雁兰 发表于 2026-1-13 12:50+ t( B [' q( O" j 节奏这事儿吧，跟下注一个理儿，急不得，松紧得自己拿捏
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铂金用户
令狐雁兰 发表于 2026-1-13 12:49" M( J* P' S! A5 U( f1 s% p 节奏慢下来，心浮气躁最容易交代，深呼吸这招确实顶用，试过几次有效果 ...
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:484 {" G+ }- Q- N6 c0 ^6 s* F 这个确实是要多多付出努力才行的，这样就会可以成功的了对吧
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yb454553 发表于 2026-1-12 06:36 1 ], B2 _' K# ^( M. ]) I这个管不管用？你试一试不就知道了吗？反正这个我是试不出来
ronald263 发表于 2026-1-11 17:368 E1 T7 i+ Z" u! ^ 反正还是要看的了，有没有作用也是要看效果如何的咯
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48 , E' q9 _* E3 S6 C J2 S这个确实是要多多付出努力才行的，这样就会可以成功的了对吧
whywhy 发表于 2026-1-13 13:31) C' A3 r/ u3 a* }5 _( U" G ]' F 有点挑战，不过只要有耐力和技巧，半小时以上应该没问题啊
小策 发表于 2026-1-11 18:23 % o1 j' j, \/ D饮食控制确实是个基础，但光靠这个可能不够，还得结合其他方法
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-13 12:49
