放假的最后一天，如何预防节后综合征？

蔬菜沙拉

假期最后天别猛补觉，调好闹钟提前动动，上班那天能少点蔫头耷脑的难受

蔬菜沙拉

linx1978 发表于 2025-10-8 15:25
8 ^1 A$ _& \! c( G5 l- a其实这几天也是和平时没什么两样，我的工作岗位相对轻松，所以能去回去上班也是不错的。 ...

轻松岗真爽，节后反倒没啥落差，躺平惯反而容易适应

蔬菜沙拉

a东序 发表于 2025-10-8 10:35
2 i. O9 Y, ?% T9 m$ B放假太久一上班确实有点懵，整个人都还在“度假模式”。我一般提前一天早点睡，早起走走动，调整下作息，很 ...

6 _7 O7 H$ e* W2 r: z提前调作息这招靠谱，一般开学前狂补觉，第二天照样蔫儿，走动能提神不

蔬菜沙拉

linx1978 发表于 2025-10-8 15:26
3 q; H8 h  [; k6 h睡了几天懒觉现在也会按时起床了，这个节奏还能恢复的很快。

9 j: Z# G* w+ l0 }. a* p节奏能调回来就稳，一般提前一天按上班时间活动下，省得第二天发懵

小策

假期收尾别熬夜，明天还得扛KPI，早点睡，状态才能稳住

小策

lantianyun 发表于 2025-10-8 08:35
) [# a& F% a2 @" [确实还是需要去好好的调整一下了，不要再睡懒觉了，这个是有必要的吧

睡懒觉容易打乱节奏，早点调回作息，节后开盘才不至于手忙脚乱

小策

lantianyun 发表于 2025-10-8 08:34
" u5 g$ |/ K% n+ t) s8 O当然这个节后综合症的话也是没有什么办法的，只能自己去好好的调整和适应一下吧 ...

8 j; F8 S- Y: }6 ^- K3 ~7 b节后综合征确实躲不掉，只能靠自己慢慢调状态，别一上来就猛干，缓两天节奏稳就好

海燕归思

一般懒的人才会有这样的综合症的吧，我从来就没有这种事

海燕归思

sq1188 发表于 2025-10-8 17:48
还是今晚早点休息 毕竟明天要上班 虽然不适应 但是也没办法不是！

早点休息还是很有必要的啊，不然上班了会觉得特别的累了啊

whywhy

节后综合征就像找到缝儿钻，得不给它留机会，回不去的假期能怎么办，新鲜的计划少不

hot414

又需要恢复正常的上下班时间，对我而言没有什么变化。

hot414

没牙的兔子 发表于 2025-10-8 07:35
提前调整一下作息时间，再就是准备好上班需要的东西，主要是心态要调整过来的。 ...

0 ^$ Y7 n* D/ ~7 n, M其实也没有需要他刻意去玩的，心态慢慢就会调整回来，没有区别。

cwx1994

还可以的吧，毕竟都是已经这么多年有经验了，没有什么综合症的吧

cwx1994

linx1978 发表于 2025-10-8 15:28
+ i7 }; z& U% m8 X这么多年也习惯了很多假期，像这样的情况难不倒我们这些上班族。

确实是这样的情况了，毕竟这么多年过来了也已经适应了呢。

cwx1994

sq1188 发表于 2025-10-8 17:48
还是今晚早点休息 毕竟明天要上班 虽然不适应 但是也没办法不是！

3 f5 I. E; n& m5 i这样的选择是不错的，至少第二天会很适应的情况了呢。